För dig som älskar fitness
Nu har vi 26 bokade träningstokar till höstens FitnessVecka 6. Endast 4 platser kvar. Tveka inte, boka dig på en fantastisk vecka med massor av träning, roligheter och gemenskap.

Online just nu

Genvägar









Nyheter

2012-03-06

Stockholm & Svealands Roddistrikt arrangerarårligen SVEARODDEN.
SE UNDER NYHETER >>

Presentation

Gyula M44
"En dag skall jag..."
Namn: Gyula S. Bercsenyi
Ålder: 44
Land: 168
Stad: Stockholm
Hälsa:
Nikotin:

Senast aktiv: 0
Status:
Träning:
Syssels.:
Kost:

Värden

Sammanfattning av Gyulas träning denna vecka:

Träningstid: 00:00:00
Konditionstid: 00:00:00
Styrketräningstid: 00:00:00
Stretchingstid: 00:00:00
Antal träningspass: 0
Antal steg: 0

Utmärkelser

 Gyula är en Administratör på LifePortalen!
 

Blog

VISA BLOGG

Atletbloggen Vältränad på riktigt



Följ min träning och vardag mot topp 20 i världen
på crossfit Open 2014 mars.



I helgen har jag varit på utbildning på Bosön. Hoppas ni vet vad Bosön är? För er som inte vet så är Bosön Sveriges sportcentrum nummer 1. En jätte anläggning som ligger ute på Lidingö och som har används för olika utbildnings, träning och läger synpunkt av stort sett alla idrotter under den senaste (??) säkerligen 40 åren.
Redan jag var med i juniorlandslaget i friidrott runt mitten av 80 talet hade vi läger här flera gånger om året. Så ni förstår att det var en ren nostalgi tripp att kliva in här.

Brutalbänken
Och förutom att här kan man träna allt man vill, så har dem fortvarande kvar vissa av dem mest klassiska ställningarna/maskinerna som har funnits. Brutalbänken är ett av dem. Den används fortvarande som ett fystest och finns med i olympiska kommitens testprofil. I stort sett alla olympiska sporter har alltså denna övning som ett huvudtest för bålstyrka.



Jag kommer inte ihåg när jag gjorde det sist, men jag hoppade på det direkt. Ha, det gjorde iförsig nästan alla kursdeltagare. Jag gjorde 22 st och var 3 cm från 23.



Ryggresningställning



På denna ställning har jag gjort säkerligen 1000 set rygg och bålträning. Den är enkel men genom att flytta banden på olika lägen möjliggör den en massa olika varianter av bålträning. I denna ställning har jag kört ryggresningar på stång bakom nacken på 80kg som junior. Men det var ändå inget jämfört med Rick Bruch som hade 200pannor. En dag skall jag fota några övningar i denna superställning.

I love Bosön



Kör hårt!!1 All In.


Kommentera detta inlägg »
Publicerad: 23 April 2012 @ 13:39, Kategori: En vanlig dag...
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägg

Namn: e-post:

Ämne:

Kommentar:


Om mig

44 årig två barns far som älskar att träna och brinner för att förmedla träning på alla nivåer och former. Jobbar som PT och träningsinspiratör och är ansvarig utgivare för webbportalen lifeportalen.se och fitnesscross.se samt för träningsresan ”fitnessveckan”. Närmaste huvudmålet Crossfit Games ”Master” 2014.