Ja....
Halskli och halsont samt en rejäl whisky röst.
Efter att ha sovit en längre middag än planerat igår så valde jag att inte ta mig till gymmet...
*suck*
Har verkligen inte tid att bli förkyld....
Somnade tidigt och vaknade vid 03 igen.... Så efter att ha legat vaken ett tag så fnular jag fortf på om jag ska ta en promenad trots halsen innan frukost.
Sen blir det packa å vila inför hemfärden.
Stanna skulle jag gärna göra- så varmt och skönt!
Den sista veckan på 2011 är påbörjad!
Funderat ut nyårslöftet ännu? :-)
Jag skall sätta mig med målsättningarna för 2012 denna vecka...
Nytt år och nya mål!
Tjingeling!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 26 December 2011 @ 12:03,
Kategori: Träning
Juldagen är nu här.
Julafton kom även detta år- men denna gång firades det med kollegorna i Cancun.
Anlände i torsdags eftermiddag och far hem imorgon.
Bra dagar. Sol, strand, julklapps lek (igår dåra), morgonpromenader på stranden, mat, en välldans massa Guacemole- mums! M.m
Ja okej- vi fick både skumtomtar och glögg igår. Innan buffén Så hade vi i gänget julmys- med just bl.a. klapp leken....
Desto mindre skrivande på bloggen.
Haft fullt upp med så mycket- men ska bli ändring på det.
Fnulat en hel del på företag, affärsidéer osv....
Skumtomten är fortfarande kvar men känner ingen stress.
Det har varit enormt trevligt med all lyx.
Men måste erkänna- och trodde som inte jag skulle säga detta- Det är bättre att gå på diet. Strikt schema,äta bra och magen den mår på så vis mkt bättre!
Nu skall jag vila middag-'sedan blir det en sväng till hotellets gym :-)
På tisdag när jag är hemkommen igen så blir det julfirande omgång 3- utan julmat...
Vill passa på att önska er alla en God fortsättning!
Kram
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 25 December 2011 @ 19:01,
Kategori: Träning
Lördag eftermiddag- i Thailand.
Fluffig som en skumtomte- ännu värre efter en flight.
Det där med att "sluta äta", Mmm det gick så där
Va?
I torsdags var det både jobb och träning.
Först hämta Isa på Arlanda- sen direkt till gymmet för ett ryggpass.
Hem och äts den sista portersteken på älg som mamman min gjort.
Tillbaka till gymmet för jobb.... Och efter den svängen så blev det ytterligare ett styrkepass... :-) hehehe... Bröst med min Sara följt av Bodycombat.
Okej- förutom att jag är extremt fluffig nu en vecka efter tävling och magen och tarmarna åter igen balkat ut- så var det väldigt skönt att ja energi på combaten :-)
Nästa vecka så ska vi köra Team klasser på torsdagen å lördagen...
Blir kalas!
Flighten till Thailand var bra- men enormt mkt jobb. Det bästa är
Mina fantastiska kollegor!
Minimalt med sömn för att kunna
Somna ikväll... Så nu sitter jag på motionscykeln på hotellets gym... Lite förbränning efter min långa dag...
Plus lite rehab...
Hade tänkt får gå på massage- men verkar inte hinna med
Det innan bi far till flygplatsen å åker till Bangkok- hoppas
Något massage ställe har öppet sent dära...
En sak som jag märkte- det fungerade med mitt knä- och mina snygga naglar!
Nej, måste verkligen skärpa mig...
Nytt mål... Mmm....
Jag har aldrig vägt så lite som jag gjorde dagen före tävling.
Mitt första mål är att hålla Max 65kg.
Av flera anledningar.
Jag mår Bra i kroppen av den vikten, känner fortfarande mig "snygg", nedstigningen till tävling är inte lika stor...men jag har fortfarande energi till bryggning.... Av höger ben.
Vet inte om jag nämnt att under tiden jag var sjuk förra året så kom jag upp till 78kg- inte okej-
Men då gick det inte att hejda
Det hela. Så i ett år har jag kämpat neråt...
Dra bort ca20kg så får ni förra fredagens vikt....
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 10 December 2011 @ 08:00,
Kategori: Träning
Okej-
Onsdagen är nu här.
Landat lite mera... Fortfarande ett stoooort energi intags behov- det svarta hålet har nästan kommit tillbaka
MEN jag trappar ner... Hehehe.
Skumtomtar eller tomte iaf- ja jag börjar bli sådan- lite fluffig av kolhydrater och vätska.... Hehehe.
Men oh vas gott!
Åter till vardagen.
I skrivandets stund befinner jag mig på Gymmet- fastspänd på en brits med en NMES på höger lår. Rehab.
Redan gjort benböj och utfall i Smith samt x antal set Benspark...
Åh vad skönt med apparaten på låret.
Måste verkligen få mig egen på något sätt...
Jaja....
Solen skiner ute.
Det gjorde den inte när jag släpade med mig Sofia på en kortare morgonpromenad. Men var ute och gick. Det har jag gjort alla dagar efter tävlingen....
Nu ska jag sitta en stund till sen hem å äta lite, tvätta å så ut till Berga
Kramar
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 7 December 2011 @ 13:14,
Kategori: Träning
Morgonfix av håret- linda som gör mig super snygg)
(Jag o Martina pumpar upp)
Sakta men säkert börjar jag landa... Landa i mig själv... Känslorna inom mig är svåra att beskriva,,, Det var en stolthet, en känsla av jag kan klara av precis allt till att känna en stor be4svikelse främst över sig själv och den pklacering och prestation jag tog och har gjort....
Det har varit en fantastisk helg i Göteborg på så många sätt. Och dfet blev precis som jasg skrev det skulle bli- Roligt!
Men trots det, trots glädjen och stoltheten över teamets framgångar-Vännen och Teamännen Martinan som kammande hem en ansrapkats i BF långa klass, så är jag ändå ledsen förmin egen del.... För att jag denna gången inte räckte hela vägen fram.
Jag har dessutom under denna helg och efter min placeringm glömt bort vilken resa jag har gjort. Vad jag har fått gå igenom för att ta mig hit, där jag var i helgen. Över ett års krigande.... Och det är rikgtigt dumt- ett av mina mål var just att bara ställa upp i d enna tävling- Det gjorde jag. Ett annat mål var att vara i den bästa formen jag någonsin varit i- det vasrs jag också.... Men trots det, så glömde jag det hela när jag väl var där.... Dum som man är... Ledseb ja, men det kommer sjunka in,,, Jag har ju faktiskt gjort det jag sa jag skulle göra..... Och jag ansåg mig redan ha vunnit innan tävlingen just pga min resa dit.... Så vad gnäller jag för? Nja,låt mig göra det n ågon dag till... det blir bättre.... Det har redan blibit lite bättre... *ler*
Det var en fantaxtisk helg. Jag har dette år ingått i ett fantastiskt team med en fantastisk coach- Helene. Utan henne skulle jag inte kommit långt...
Alla teamtjejerna, dom ör ju så underbara hela bunten. Finns där för varandra, stöttarm supportara, hejjar osv...
Ja... vad ska man säga, dom är fasntastiska.
OCh martina, vilket jobb hon gjort... Hon vasr enormt söt igår morse när vi givck ner för hotellfrukost... Eller vi båda vasr det.. *ler* Såg ut som två transor, med smink och lösögonfransarna samt håruppsättningen kvar...
Nej nu är det nya tag- exakt vad, det vet jag inte riktigt.... Det bestöms nu i dagarna gissasr jag.. Men jag har inte gett upp, för jag gillar det verkligen...
Göra om göra bättre, Bättra på sig kan man allti göra... Och det är precis vad jag sa göra.... Det är egentligen bara en tävling mot mig själv....
Förutom frukost buffén igår så var det hem till mamma för middag. Jag och Isa blev bjjudna på porterstek av älg... MUMS!!!!!! På dagen for jag hem till Karin och fick se hur hon hade det... samt titta på när det bakades lussebullar- viket jag och Isa ska göra nästa vecka...
Idag blev dfet en morgonpromenad innan frukost, sen lite vila innan det basr av hem mot sthlm igen....
Nu är det dags för mig och min överfyllda mage att göra natt... försöka ova lite. Arbetsveckan har nu börjat- dags att återgå till ivet... med oite mer energi..
Men återigen-Ett stort grattis till hela mitt team för den prestation och de placeringar ni tagit i helgen. Tasck till vår fantastiska och grymma coach Helene Ahlson..
Vill även tacka alla mina vänner coh ekanta för det stöd ni gett mig under denna period i mitt liv... och ni kommer dessvärre få stå ut med mera...men jag utovar att själv bli ättre och kunna läsa mig själv för varje gång....
Fredagen försvann i en hiskelig fart.
Upp, duscha, äta frukost och sedan in i Isa's bil för roadtrip till Göteborg.
Förvånad över hur pigg jag trots allt var under hela resan.
Med mig i bilen var både Isa, som körde och Bästa coachen Helene.
Väl framme i Gbg så blev jag släppt vid mitt hotell där Teamtjejen Martina och Elaine väntade.
Enormt glad att bo med en teamtjej.
In packa upp, äta lite till...
Färglager 1 skulle på- promenad för mig och Martina.
Vila lite, formkoll hos coachen, inregistrering, färglager 2 på, tillbaka till hotellet och fixa det sista samt försöka sova...
(Väl vid inreg så träffade jag på en drös med härliga människor,)
Sova ja. Sömnlös äro jag..,
Det är nära Nu.
Lördagen är i skrivandets stund redan här... :-)
Åh vas roligt det ska bli idag- På alla sätt och vis!!!!
Och vi i teamet- vi finns här och stöttar varandra'
Underbart!!!
Rocka loss- Det blir så kul som man gör det!!!!
Och då har vi svaret där.
09.40 går Bodyfitness klasserna igång.
Jag och Martina är i +168 (även
Elinor från teamet)
Innan det så ska hår, färglager 3 å make fixas...
Då vi e måååånga grymma tjejer anmälda till varje klass så kanske min klass går på först 10.40...
Inte nog med det- fina Teamtjejen Bella kommer hit i ottan och sluter upp.
Håll nu tummarna!
Och tack alla ni som redan lyckokönskat mig. Det betyder så mycket!
Kärlek till er alla!!!!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 3 December 2011 @ 01:43,
Kategori: Träning
En tjej som älskar det mesta här i livet men framförallt träning och hälsa. Det har inte bara lett mig till mitt yrke som personlig tränare och massör utan även till scenen och tävlandet inom Body Fitness.
Här kan ni följa vägen mot mina mål både inom Tävling och träning men även i livet.
2010 debuterade jag på scenen i Bodyfitness samanhang och fick blodad tand. Det är SÅ roligt! Det var inte riktigt vad jag trodde för flera år sedan äveon om jag alltid gillat att träna. Sakta men säkert byttes drömmarna och målen ut mot nya. I år, 2012 har mina målsättningar höjts. Jag tar vid där jag avslutade förra året och siktar ännu högre.
Teamet jag detta år kommer att tävla för är: Team Forever Fit by Better Bodies Coachen som leder teamet är ingen mindre än Helene Ahlson. www.foreverfitsweden.com