PERSADE IGEN!!!!

Onsdagen är strax över- ja iaf för min del. Om en stund så skall kudden kramas.

Min energi kommer och går, kvällstid så är jag väldigt pigg jämfört med tidigare om dagen.

Så kortfattat går det väl upp och ned.

Morgonpromenaden fick idag tas i solen i sisådär 80-85 min. Härligt, varmt, vackert och hungigt. J

Dagens frukost bestod faktiskt av gröt (glutenfria havregryn, chiafrön och linfrön samt kardemumma och kanel) och en prottedrink som jag värmde upp.

Efter frullen så var det åter igen dags för fix och trix. (Glömde nämna igår, att jag fortsatte lite med röjningen av buskar/små träd på tomten) Men denna gång var fixet inomhus. Ommöblering bla.

Vid 13 snåret var det dags för lunch. Gissa vad?! Haha, köttfärssås med shiratakinudlar och potatis.

Därefter, ÄNTLIGEN fick jag gå till min kiropraktor. Han har verkligen varit saknad under sin semester…. Och ryggen och knät har inte varit en lek…

Det var det inte idag heller. Förutom *Samma ställe*, Sacrum så var det även en justering i bröstryggen. Hoppas nu att min arm och axel sammarbetar lite mera. (Vänster arm har domnat bort en längre persiod)

Som vanligt så gjorde det väldigt ont även efteråt men det är inte så konstigt.

Efter knäckningen så var det dags att bege sig hemåt igen. Satte mig inte i bilen på en gång, strosade runt lite- i ett väldigt långsamt tempo. Det där med energidippar, där hade jag en och längtade enormt efter mitt mellis.

Vila borde det blivit efter ett kiropraktorbesök…eller högst promenader MEN jag hade en tid med min fantastiska coach sent på eftermiddagen. Jag brukar alltid försöka ha träningen klar inför behandlingar så som kiropraktorn eller massage men det gick som inte idag.

Ben stod på schemat, framflyttat från igår för att se hurdan effekt knäckningen fick på knät. Grym effekt. Ryggen känns hela tiden men knät, det gjorde ett toppen jobb.

Frontsquat, Benpress, Benspark, Utfallsgång, Uppkliv på ”box”, adduktion och abduktion blev det.

Inte bara det- Jag gjorde det igen. PERSADE I BENSPARK!!!! 5:a på 85kg.

Om det var Helenes förtrollning, mina ursnygga tights från Better Bodies , Jag eller en kombo av allt, ja jag har ingen aning. Men toppen!!!!

Jag tror inte ni anar hur gött det känns! I vintras så kunde jag fortfarande knappt köra ben pga mitt högerknä. I februari var det ett år sedan jag opererades och de tre första månaderna av rehab fick inte räknas in då sjukgymnasterna där jag först hamnade gav mig helt fel info och övningar. From Maj fick jag börja räkna om min rehabtid. En rehabtid som bara förlängdes och förlängdes. Från 3 månader till 4-6 månader där en ortoped sa till mig ” det är bara att köra på. Ta en voltaren. Vi vet inte nu vad som kommer hända med ditt knä” till 6-10 månader,  till ” Jag har nu läst om din journal från operationen. Du har patellofemoral artros Grad 3 i ditt knä- just där skadan sitter, där du känner smärta, ja min erfarenhet är att det tar ca 12 månader att rehabilitera och smärtan du känner den kommer du nog få leva med”

I fyra veckor har jag tränat som en tok- på vippen till övertränad, persade förra fredagen men tog x antal steg tillbaka i vikter och repetitioner när söndagens benpass var igång…

Men ändå!

Känslan är fantastisk. Bara det ger energi att köra på.

Persa under en diet dessutom. Hahaha!

Så med denna feeling, denna flow ska jag ta och lägga mig i tid. Försöka sova som en prinsessa och vara pigg imorgon.

Förutom den dagliga promenaden så är även en massagetid inbokad. Misstänker det kommer bli smärtsamt… och träningen, den bör hinnas med innan!

Kärlek till er alla

Allt är möjligt bara man vill det tillräckligt mycket