Först ett par timmars jobb och lunch på stan, sen en team-WOD på Solid. Det är så härligt att träna på helgen, men tyvärr hör det inte till mina vanliga rutiner. Oftast blir det träning måndag till fredag och vila lördag och söndag av olika anledningar. Därför uppskattar jag sköna söndagar som denna ännu mer.
Idag bestod team-woden av: 20 pull ups, 30 push ups, 40 sit ups, 50 squats och 60 KBswingar. Fem varv på snabbast tid. Repetitionerna delas lika inom laget. En rolig och skön WOD. Prova med en kompis, vettja!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 22 Januari 2012 @ 16:54,
Kategori: I <3 Crossfit
Först ett par timmars jobb och lunch på stan, sen en team-WOD på Solid. Det är så härligt att träna på helgen, men tyvärr hör det inte till mina vanliga rutiner. Oftast blir det träning måndag till fredag och vila lördag och söndag av olika anledningar. Därför uppskattar jag sköna söndagar som denna ännu mer.
Idag bestod team-woden av: 20 pull ups, 30 push ups, 40 sit ups, 50 squats och 60 KBswingar. Fem varv på snabbast tid. Repetitionerna delas lika inom laget. En rolig och skön WOD. Prova med en kompis, vettja!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 22 Januari 2012 @ 16:54,
Kategori: I <3 Crossfit
Först ett par timmars jobb och lunch på stan, sen en team-WOD på Solid. Det är så härligt att träna på helgen, men tyvärr hör det inte till mina vanliga rutiner. Oftast blir det träning måndag till fredag och vila lördag och söndag av olika anledningar. Därför uppskattar jag sköna söndagar som denna ännu mer.
Idag bestod team-woden av: 20 pull ups, 30 push ups, 40 sit ups, 50 squats och 60 KBswingar. Fem varv på snabbast tid. Repetitionerna delas lika inom laget. En rolig och skön WOD. Prova med en kompis, vettja!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 22 Januari 2012 @ 16:54,
Kategori: I <3 Crossfit
Först ett par timmars jobb och lunch på stan, sen en team-WOD på Solid. Det är så härligt att träna på helgen, men tyvärr hör det inte till mina vanliga rutiner. Oftast blir det träning måndag till fredag och vila lördag och söndag av olika anledningar. Därför uppskattar jag sköna söndagar som denna ännu mer.
Idag bestod team-woden av: 20 pull ups, 30 push ups, 40 sit ups, 50 squats och 60 KBswingar. Fem varv på snabbast tid. Repetitionerna delas lika inom laget. En rolig och skön WOD. Prova med en kompis, vettja!
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 22 Januari 2012 @ 16:54,
Kategori: I <3 Crossfit
8 intervaller om 1:30 min och 30 sek vila. Intervallernas görs i form av 10m shuttle runs, alltså under 1:30. Fram och tillbaka. Kanske inte låter så jobbigt, men lägg till sega ben och många många många vändningar. Tungt och pulskrävande, men skönt!
8 intervaller om 1:30 min och 30 sek vila. Intervallernas görs i form av 10m shuttle runs, alltså under 1:30. Fram och tillbaka. Kanske inte låter så jobbigt, men lägg till sega ben och många många många vändningar. Tungt och pulskrävande, men skönt!
8 intervaller om 1:30 min och 30 sek vila. Intervallernas görs i form av 10m shuttle runs, alltså under 1:30. Fram och tillbaka. Kanske inte låter så jobbigt, men lägg till sega ben och många många många vändningar. Tungt och pulskrävande, men skönt!
8 intervaller om 1:30 min och 30 sek vila. Intervallernas görs i form av 10m shuttle runs, alltså under 1:30. Fram och tillbaka. Kanske inte låter så jobbigt, men lägg till sega ben och många många många vändningar. Tungt och pulskrävande, men skönt!
Det är många som frågar mig om crossfit, förslag på övningar, hur övningarna ser ut och många önskar en ordentlig beskrivning av respektive övning. Jag blir smickrad av era frågor, men jag är absolut ingen expert på crossfit. Ni kan istället se mig själv som en glad utövare med mycket kvar att lära.
Felix, författare av Livet är härligt, har hållit på med crossfit mycket längre och han har gjort ett lexikon. Kika in hos honom så får ni lära er mer om crossfit, dagens tips.
Förresten, är det någon som ska tävla i crossfit i år?
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 18 Januari 2012 @ 10:05,
Kategori: I <3 Crossfit
Det är många som frågar mig om crossfit, förslag på övningar, hur övningarna ser ut och många önskar en ordentlig beskrivning av respektive övning. Jag blir smickrad av era frågor, men jag är absolut ingen expert på crossfit. Ni kan istället se mig själv som en glad utövare med mycket kvar att lära.
Felix, författare av Livet är härligt, har hållit på med crossfit mycket längre och han har gjort ett lexikon. Kika in hos honom så får ni lära er mer om crossfit, dagens tips.
Förresten, är det någon som ska tävla i crossfit i år?
Kommentera detta inlägg
»
Publicerad: 18 Januari 2012 @ 10:05,
Kategori: I <3 Crossfit
Om mig
"Jag vill bli elitidrottere!" skrivs av mig, Stina Andersson. Då handlade det om gymnastik, alpint, segling, fotboll och ridning. Nu handlar det om CrossFit. På amatörnivå, men med drömmar om att bli bättre.
Till vardags jobbar jag med att förbättra människors hälsan. Mitt intresse för människor, hälsa och livsstil väcktes tidigt och det föll sig naturligt för mig att utveckla mitt intresse till något att arbeta med på heltid. Jag är utbildad vid högskolan i Gävle (hälsopedagogiska programmet) och Karolinska Institutet (Master Programme in Applied Public Health Nutrition). Jag är även utbildad inom styrketräning, gruppträning, coachning och ledarskap. Viktigast av allt är den kunskap som skapas i mötet med andra människor.
Välkomen till min blogg som handlar om lite av varje, men framför allt CrossFit.
2012-03-06
1
kommentar
